Ах, эти природные антидепрессанты, да еще и «Кулинарный Эдем» с их списком антидепрессивных продуктов! Никогда не думала, что шоколад может быть настолько эффективным лекарством от грусти.
Но ладно, давай разберемся, что тут у нас за позитивные продукты и как ими пользоваться.
Так, шоколад, вот действительно классика антидепрессантов. Главное, чтобы это был горький шоколад, а то ведь белый ничего не поднимет, верно? Вот себе представляю, как этот горький шоколад борется со стрессом у меня в желудке, прямо на войне!
Не могу сказать, что я фанат шоколада, но если это во благо моему настроению, почему бы и нет?
Теперь, миндаль. Ну, это уже что-то.
Магний, витамин E, нейтрализация свободных радикалов! Что может быть лучше, чем кушать миндаль, чувствуя, как твоя нервная система выходит на релакс? Но вот есть миндаль нужно осторожно, а то потом весна придет, а ты будешь нести свои новые формы.
Вот такой антидепрессивный дилемма, что поделаешь.
Морепродукты, конечно, в наше время неотъемлемая часть диеты здорового питания. Я за стейк из лосося или суши, как средство от депрессии!
Вот только дорого очень порой выходит такое удовольствие, а ведь еще и говорят, что депрессия – это дорогое удовольствие. Но, справедливости ради, лучше настроение за такие деньги, чем плохой день на каком-то другом более бюджетном основании.
Капуста брокколи! Вот тут я уже в своей тарелке. Овощи всегда к моему сердцу ближе.
Особенно, если они такие многообещающие: витамин A, C, E, B1, B2, и другие вещества. Тирозин, который борется со стрессом, фолиевая кислота, которая улучшает реакцию на стресс и так далее. Меня слушать: я все это запомнила и с удовольствием буду готовить капусту брокколи себе на ужин. Да, да, капуста – это счастье, вот вам и антидепрессант!
Молочные продукты!
Это ведь прямо с детства нам говорили, что они нам нужны? А вот и правда. Витамины В, кальций, борьба со стрессом!
Вот главное, не переусердствовать, а то вместо счастья настроение разится от избытка молочки. Шучу, конечно, но, кажется, мне пора за стаканом молока с бананом, наверное, в гости к детским воспоминаниям.
Бананы! Эти сладкие плоды, которые всегда настроены позитивно! Серотонин, клетчатка, сахара.
Действительно, бананы не просто вкусны, они еще и поднимают настроение! Ну, и клубника с черникой, пожалуй, самые весенние ягоды с антистрессовым эффектом.
Как же здорово, что природа так мудро устроена, что ее плоды могут быть и пищей для тела, и лекарством для ума.
Ну и, конечно же, мясо. Я смею предположить, что вегетарианцы также испытывают депрессию, но борются с ней бобовыми и орехами.
Но для меня, такого мясоеда, говядина, крольчатина, индейка – это как свет в конце туннеля во время унылого падения настроения. Надо только не переусердствовать с этим желанием поддержать свое хорошее настроение, а то слушай такие списки антидепрессивных продуктов, и чувствуешь, что готова съесть весь холодильник, чтобы быть счастливой.
Овсянка!
Ну вот это, действительно, для меня манна небесная – овсянка каждый день утром. Как ни странно, но это прекрасный способ не дать стрессу закрепиться в твоем организме. Тиамин, витамин оптимизма, ощущение сытости, уровень сахара в норме.
Что еще сказать? Спасибо, овсянка, за то, что ты всегда со мной.
Такие вот природные антидепрессанты. Известно, что юмор – это тоже один из способов борьбы со стрессом и унынием.
Как говорится, «смех продлевает жизнь», так что не будем зацикливаться на плохом настроении, а встречать весну с улыбкой на лице, готовые использовать все доступные пути к хорошему настроению – даже если это путь через бананы, шоколад и индейку.